Alecrim
Erva originária do mediterrâneo com nome científico de Rosmarinus officinalis, da família Lamiaceae, a mesma da menta, hortelã, lavanda e orégano.
Considerado um excelente fitoterápico, com substâncias bioativas, suas folhas secas ou frescas são utilizadas em chás ou tinturas, enquanto que suas flores produzem o óleo essencial.
Tabela de nutrientes em porção de 100g:
Calorias 131 kcal
Proteína 3,31g
Lipídeos 5,86g
Fibra 14,1g
Vitaminas e minerais:
Vitamina C 21,8mg
Vitamina B1 0,03mg
Vitamina B2 0,15mg
Vitamina B3 0,91mg
Vitamina B6 0,33
Folato 109ug
Vitamina A 2924UI
Cálcio 317mg
Ferro 6,65mg
Magnésio 91,0mg
Fósforo 66,0mg
Potássio 668,0mg
Sódio 26,0mg
Zinco 0,93mg
Benefícios:
Antioxidante
Antiage
Expectorante e antigripal
Anti estresse
Anti enxaquecoso
Antisséptico
Melhora lesões do couro cabeludo e fortalece os cabelos
Auxilia na acne
Colabora no sistema cognitivo
Antitumoral
Cicatrizante
Auxilia o sistema digestivo
Diminui o edema
Alivia a TPM
Reduz mau hálito
Auxilia em aftas e gengivites
SAIBA MAIS:
Chá de Alecrim geralmente é recomendado para a proteção contra o câncer da mama.
Tanto o chá como a tintura não deve ser utilizado na fase de gravidez e lactação.
Também não deve ser ministrado em prostáticos.
Não utilize em caso de diarreia.
Doses exageradas provocam nefrite.