Cereja

Fruto de nome científico Cerasus, do gênero Prunus, família Rosaceae, são obtidas de cultivos de um número limitado de espécies, como a cerejeira brava (Prunus avium) e a cereja ácida (Prunus cerasus, ou Ginja), originária das regiões temperadas do Hemisfério Norte.

Tabela Nutricional em porção de 100g:

• Calorias 60,0 kcal

• Proteínas 1,0g

• Carboidratos 12,0g

• Lipídios 0,2g

• Fibras 2,1g

• Açúcar 12,8g

Vitaminas e minerais:

• Vitamina A 3,1mcg

• Vitamina B1 0,03mg

• Vitamina B3 0,15ng

• Folato 4,0 mcg

• Vitamina C 7,0mg

• Vitamina E 0,06mg

• Cálcio 13,0mg

• Fósforo 21,0mg

• Potássio 222,0mg

• Manganês 0,07mg

• Magnésio 11,0mg

• Ferro 0,36mg

• Cobre 0,06mg

• Zinco 0,07mg

Benefícios:

Antioxidante

Antitumoral

Antiage

Auxilia na saúde neurológica

Antiinflamatório

Protetor cardiovascular

Regula o transito intestinal

Hidratante

Anti-hipertensivo

Colabora no controle da gota

Antienxaquecoso

Antianemico

SAIBA MAIS:

Possui taninos, fenóis, antocianosídeos, luteína, zeaxantina e o betacaroteno, que atuam no combate aos radicais livres. .

Seus antioxidantes, entre eles a antocianina, cianidina, quercetina e a melatonina, possuem efeito calmante do sistema nervoso, aliviando a insônia e dor de cabeça.

Essa fruta em jejum diminui 15% o ácido úrico sérico.

Reduz as artralgias.

Melhora a saúde da pele, olhos, unhas e cabelos.

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