Os figos têm sido associados a uma série de benefícios à saúde, incluindo:
· Melhora da digestão: O alto teor de fibras dos figos pode ajudar a promover a regularidade intestinal e prevenir a constipação.
· Redução do risco de doenças cardíacas: fonte de fibras, potássio e magnésio, que podem ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas.
· Controle do açúcar no sangue: têm um baixo índice glicêmico, o que significa que eles não causam um aumento repentino nos níveis de açúcar no sangue. Isso os torna uma boa escolha para pessoas com diabetes.
· Aumento da saúde óssea: contém cálcio e magnésio, que são importantes para a saúde óssea.
· Prevenção do câncer: Os seus antioxidantes podem ajudar a proteger as células contra danos que podem levar ao câncer.
· Melhora da saúde da pele: podem auxiliar na melhora da saúde da pele, reduzindo rugas e manchas senis.
· Aumento da energia: boa fonte de açúcares naturais, que podem ajudar a aumentar os níveis de energia.
Os figos podem ser apreciados frescos, secos ou transformados em conservas, compotas ou geleias. Eles podem ser adicionados a iogurtes, cereais, saladas ou sanduíches. Os figos secos também podem ser usados como um lanche saudável.
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